Gittans Blogg : Recent tags

träning

2011-09-25 09:54:00

Att träna och hålla igång kroppen är en viktig del av att hålla sig frisk och hälsosam. Du kan förbättrar både styrka, kondition och uthållighet genom diverse aktiviteter. Rekomendationen av hur mycke man ska röra på sig ligger på 30 minuter om dagen, denna rörelse behöver inte komma sammanhängande utan kan tex vara två 15 minuters promenader eller liknande.

Men rörelse hjälper inte bara kroppen att hålla sig frisk och stark, det leder även till ett förbättrat humör. Hjärnan påverkas också på flera sätt, där ibland frigörs så kallade signalsubstanser som till exempel dopamin och serotonin, som motverkar depression och smärta. Även Endorfiner frigörs vid fysisk aktivitet, detta kallas ofta för "kroppen egna morfin" och kan hjälpa dig att känna dig nöjd och belåten.

Fysisk akivitet minskar risken för sjukdomar och förbättrar din levnadsstandad. Det kan vara nått så enkelt som att ta trapporna istället för hissen, gå eller cykla till jobbet eller om du åker buss kan du gå av vid en busshållplats tidigare för att sedan gå sista biten.

promenad

2011-09-25 09:54:00

rörelse

2011-09-25 09:54:00

motion

2011-09-25 09:54:00

kiropraktor

2011-09-12 09:24:00

Har du ont i ryggen och inte riktigt vad du ska göra åt det hela? Ett bra tips är att gå och kolla upp detta med en kiropraktor. De är kunniga och vet oftast hur de ska hjälpa dig både att behandla, men också hur man ska förebygga för att motverka problem i framtiden.

Kiropraktiken ingår dag i Världshälsoorganisationen, men är ändå inte en helt accepterad metod att använda sig av då den för vissa gränsar för mycket till alternativmedicinering.

Självklart är det inta bara ryggen som kan få sig en behandling hos kiropraktorn utan de utför egentligen alla typer avbehnadlingar för att återställa leder, muskler och nervsystem till normal funktion.

Exempel på vad man kan få hjälp med är:
         - Nacksmärtor
         - Huvudvärk/migrän
         - Yrsel
         - Ansikts- och käksmärtor
         - Idrottskador
         - mm.

Har man ont ska man inte tveka att söka hjälp. Låter man de vara kan detta tillslut leda till att problemen blir ännu värre, där tillslut de kanske blir svårare att åtgärda.

ryggproblem

2011-09-12 09:24:00

Kiropraktiken ingår dag i Världshälsoorganisationen, men är ändå inte en helt accepterad metod att använda sig av då den för vissa gränsar för mycket till alternativmedicinering.

Exempel på vad man kan få hjälp med är:
         - Nacksmärtor
         - Huvudvärk/migrän
         - Yrsel
         - Ansikts- och käksmärtor
         - Idrottskador
         - mm.

Har man ont ska man inte tveka att söka hjälp. Låter man de vara kan detta tillslut leda till att problemen blir ännu värre, där tillslut de kanske blir svårare att åtgärda.

smärta

2011-09-12 09:24:00

Kiropraktiken ingår dag i Världshälsoorganisationen, men är ändå inte en helt accepterad metod att använda sig av då den för vissa gränsar för mycket till alternativmedicinering.

Exempel på vad man kan få hjälp med är:
         - Nacksmärtor
         - Huvudvärk/migrän
         - Yrsel
         - Ansikts- och käksmärtor
         - Idrottskador
         - mm.

Har man ont ska man inte tveka att söka hjälp. Låter man de vara kan detta tillslut leda till att problemen blir ännu värre, där tillslut de kanske blir svårare att åtgärda.